Alimentação Saudável

Saiba como ter uma alimentação saudável para que seu filho cresça com saúde.

Isso não significa que seu filho não vai ficar doente , mas quando isso acontecer , seu corpo estará mais preparado para combater patógenos, pois estará com energia.

Veja abaixo algumas dicas para seu filho ter uma alimentação saudável.

Faça exercícios antes de comer, nem que seja andar de bicicleta, para que ele acostume com essa rotina e não fique sedentário;

Coma bastante verdura;

Coma peixe pelo menos três vezes por semana;

Coma carne vermelha 2 vezes por semana  e sempre acompanhado por legumes frescos ou cozido;

Tome leite diariamente, eles são vitais para todas as idades;

Substitua sobremesas e lanches, por frutas;

Coma  cereais diariamente, pois eles fornecem carboidratos e fibras;

Tome bastante água. Pois é saudável e deve ser a única coisa que seu filho pode beber o quanto quiser.