Um dos principais sintomas para saber se está grávida é a ausência da menstruação e os vômitos. Mas existem muitas mulheres que tem a menstruação desregulada, então nesse caso desconsidere o fato de estar grávida. Se ao longo de umas três semanas você começar a sentir a sensibilidade dos seios e uma vontade de urinar com freqüência, corra para ir ao médico e fazer um exame para tirar essa dúvida, afinal é melhor saber logo para começar os preparos para o bebê lindo que vai nascer.

Você já ouviu isso muitas vezes! Os exercícios durante a gravidez são uma das melhores coisas para o desenvolvimento do seu bebê.

A prática de exercício físico é recomendada para todas as gestantes, pois há benefícios tanto para a mulher quanto para o bebê. Dentre eles, está à diminuição das complicações obstétricas, maior controle do ganho de peso da mãe, melhora no condicionamento físico, atuação no estado psicológico e social, e diminuição da depressão e do estresse.

Os exercícios físicos são muito importantes durante essa fase, porém, é recomendável que a gestante tome alguns cuidados. "Ao praticar atividades físicas, deve-se usar roupas leves, evitar altas temperaturas e beber muita água para se hidratar”.

Ao escolher o tipo e a intensidade dos exercícios, a gestante deverá ter a liberação do médico e o auxílio de um profissional da área, pois as atividades variam de acordo com o período da gestação. A pessoa que nunca praticou exercícios físicos deve iniciar com atividades de baixo risco, como caminhadas, natação e hidroginástica leve. Já quem está habituada poderá continuar com o programa habitual, apenas deverá modificar a intensidade e velocidade, à medida que a gravidez evoluir.

"Esta prática poderá ser contra-indicada em casos específicos, principalmente em mulheres com doenças cardíacas, trabalho de parto prematuro, gravidez múltipla, feto com crescimento inadequado, entre outras. Portanto a prática de atividade física irá depender da liberação ou não de um médico”.

Com o início da vida sexual mais cedo e a falta de informação dos jovens, a gravidez precoce está se tornando cada vez mais comum na sociedade. A gravidez na adolescência envolve não só problemas físicos, mas também emocionais e sociais. Geralmente, um casal de adolescente não está preparado para cuidar de um bebê, muito menos constituir uma família.

Por serem muito jovens, quando deparados com uma gravidez não esperada, o que normalmente ocorre é rapazes e moças não assumirem um compromisso sério e, na maioria dos casos, quando isso ocorre, um dos dois abandona a relação sem se importar com as conseqüências. Por isso, o número de mães jovens e solteiras vem crescendo consideravelmente.

O prazer momentâneo que os jovens sentem durante a relação sexual pode transforma-se em uma situação desconfortável, quando vem a notícia da gravidez.

É importante que quando diagnosticada a gravidez, a adolescente comece o pré-natal, receba o apoio da família, em especial dos pais, tenha auxílio de um profissional da área de psicologia, para trabalhar o emocional dessa adolescente. Dessa forma, ela terá uma gravidez tranqüila, terá perspectivas mais positivas em relação a ser mãe e ao futuro, pois muitas entram em depressão por achar que a gravidez significa o fim de suas vidas e de suas liberdades.

Estar consciente das mudanças ocorridas no corpo durante a gravidez, é um dos caminhos mais seguros para esta fase. A gestante precisa estar preparada para viver este período com tranqüilidade e conhecer os sintomas, alterações e as situações em que, consultar o seu médico, é o melhor caminho a seguir.

Sintomas comuns durante a gravidez:

Prisão de ventre

A alteração hormonal que ocorre durante a gravidez interfere na produção de enzimas digestivas e no peristaltismo intestinal e, em conseqüência, a digestão fica mais lenta e a azia e a prisão de ventre se tornam inevitáveis.

Inchaço

Um ligeiro inchaço é normal e previsível. No entanto, se a retenção de água estiver sendo excessiva, deve-se comunicar ao médico para evitar problemas mais sérios, como, por exemplo, sua associação com a hipertensão. É uma situação que exige cuidados. A medicação e/ou orientação médica adequada tem o objetivo de normalizar a situação.

Câimbras e Cólicas

No caso das câimbras, uma avaliação médica é fundamental para avalizar ou corrigir este problema, que geralmente ocorre em conseqüência do edema gestacional e/ou déficit alimentar em cálcio, potássio etc.

Já em casos de cólica, o médico lembra que não é um sinal de aborto, mas é o tipo de sintoma que a mulher grávida no 1º trimestre deve procurar o seu médico. Em alguns casos, as cólicas e dores abdominais são sintomas que poderão ser observados durante toda a gestação e sem nenhuma repercussão à gravidez.

Sangramento

Ocorrendo no início da gravidez pode se tratar de ameaça de abortamento ou sangramento de implantação do embrião. Nesse caso, é bom avisar o médico e checar a necessidade de uma verificação rápida. Fique atenta. O sangramento requer cuidado imediato.

Enjôo

Comum nos três primeiros meses de gravidez, o enjôo é uma das primeiras manifestações de que o organismo está passando por transformações. Pode ser causado pelas alterações hormonais, pelo aumento dos ácidos estomacais e até por fatores psicológicos. O enjôo só deve ser causa de preocupação, quando seguido de vômitos incoercíveis.

Corrimento

São reações comuns do organismo feminino as alterações que o meio vaginal sofre durante a gravidez. Não é sinal de nenhuma irregularidade, mas deve ser tratado com atenção.

O melhor caminho para uma gravidez, independente de ser desejável num determinado momento ou não, ainda é o diálogo. É extremamente importante que pais, professores e educadores conversem com os jovens sobre sexualidade, para que haja prevenção da gravidez precoce.

A dieta durante a gravidez é muito importante porque temos que oferecer uma alimentação saudavel com todos os nutrientes para nosso bebê e também evitar complicações, como certas doenças e intoxicações, que podem afetar o futuro do bebê. Há alimentos que você deve evitar, pois, se para qualquer pessoa não são aconselháveis, durante a gravidez, tem que ter cuidados suplementares.

Veja aqui alguns alimentos que são proibidos na gravidez.

Alimentos crus

Os alimentos crus podem trazer várias doenças uma delas é a toxoplasmose, que é uma doença infecciosa ocasionada por um parasito, que pode atravessar a barreira placentária e afetar o feto, provocando graves problemas cerebrais. Ela pode ser transmitida através das carnes cruas, frutas, legumes e verduras.

Álcool – Está totalmente proibida a ingestão de álcool.

Açúcar – Evite o açúcar. Bolos de pastelaria. Não coma bolos com creme, especialmente se não forem confeccionados por si. Substitua os bolos por uma peça de fruta.

Carne mal passada – A carne deve estar sempre bem cozida ou bem grelhada. Nunca coma carne mal passada.

Carnes gordas – Evite as carnes gordas. Prefira as carnes magras. Se comer frango, retire a pele antes de cozinhar.

Chocolate – O chocolate engorda e vicia. Não coma chocolate, mesmo que seja apenas um bombom.

Coca-Cola – Não beba bebidas de cola.

Enchidos – Os enchidos, a carne e o peixe fumado são desaconselhados nesta fase.

Fritos – Fuja dos fritos. Aumentam o colesterol. Sempre que puder cozinhe a vapor.

Marisco – Evite o marisco, pode originar toxo-infecção intestinal.

Seguindo essas dicas você terá uma alimentação saudavel durante sua gravidez.

As estrias que aparecem na gravidez são desesperadoras para as gestantes, mas é fácil evitar. Elas surgem quando a pele estica de forma muito intensa e as suas estruturas (colágeno e elastina) não conseguem suportar a pressão, rompendo-se e dando origem a uma espécie de cicatriz.

Na gravidez, as estrias costumam surgir a partir dos 6 meses e as principais causas estão ligadas a predisposição genética e o ganho excessivo de peso. As áreas mais afetadas costumam ser a barriga e os seios. Ficar com estrias é um dos maiores receios das mulheres grávidas. Apesar de já existirem muitos produtos no mercado que as previnem ou atenuam, nem todas as fórmulas cosméticas são aconselhadas na gestação. Veja a seguri algumas dicas de como evitar as estrias na gravidez.

1) Evite engordar muito. Na gestação é comum, natural e até necessário o ganho de peso, mas atenção para não perder a linha. Os médicos recomendam que a mulher deve chegar à 40 semanas (9 meses) com um aumento de 9 a 12Kg a mais do que tinha antes de engravidar.

2) Use sutiã de sustentação com alças largas.

3) Escolha uma calcinha com cintura alta, especialmente projetadas para mulheres grávidas. Estas calcinhas dão maior resistência à pele do abdômen.

Use cremes com propriedades nutritivas e hidratantes específicos para prevenir estrias, é um ótimo aliado, pois a pele desidratada torna-se mais susceptível às rupturas.

Mas atenção: O uso desses cremes pode desenvolver em algumas mulheres um problema na pele chamado foliculite. Trata-se de uma inflamação do folículo piloso (local de onde nascem os pêlos). Essa inflamação é ocasionada por produtos que criam uma área de oclusão dificultando a saída do pelo e de sebo. Nesse caso suspenda o uso e procure um dermatologista para te orientar sobre qual o melhor tratamento para você.

A maioria dos casais não praticam sexo durante a gravidez por medo. Curiosamente esse medo é mais por parte dos homens, medo de machucar sua esposa ou o seu bebê.

Pensando nisso, selecionamos algumas posições que podem ajudar o casal na hora de fazer sexo.

Cachorrinho / de quatro

Nesta posição, a mulher fica totalmente confortável e mantém a barriga totalmente solta, enquanto o homem fica ajoelhado e controla a penetração.

Colher / Conchinha

A posição de colher é uma das mais confortáveis para a grávida e pode ser praticada durante toda a gestação.

Sentada

Nesta posição a mulher fica sentada de frente para o seu parceiro. Dessa forma a mulher pode controlar a profundidade e a intensidade da penetração.

Sentada de costa

Nesta posição a mulher se sente sobre o homem de costas para ele. Dessa forma a barriga fica livre e a mulher tem maior controle sobre os movimentos.

Credito: abril

Alguns mitos que as pessoas andam dizendo pelas ruas sobre barrigas de grávidas. Saiba o que é certo ou errado é tire todas as suas dúvidas.

A forma da barriga defini qual será o sexo do bebê?

FALSO- A forma e o tamanho do estômago são dependentes da formação das mulheres e do bebê no útero. Por exemplo, no caso de uma mulher de constituição pequena e estreita, o intestino é mais evidente do que nas outros grávidas com quadris largos. Por outro lado, se a criança não está de cabeça para baixo, parece provável que a barriga é pontiaguada.

Barriga grande, grande garoto?

FALSO- O volume do intestino está relacionado a vários fatores, a partir do líquido amniótico, o excesso de gás ou gordura. Você também pode influenciar o estado dos músculos abdominais como se eles estão relaxados, dilatar-se mais facilmente e mais rapidamente a barriga crescendo.

O feto é muito frágil?

Não exatamente- A verdade é que o bebê está bem protegido pelo líquido amniótico, por isso, se a mãe recebe uma pancada leve no abdômen, ele geralmente não tem consequências.

Quantas vezes já ouvimos dizer que quando você está grávida, você tem que "comer por dois"? Na verdade este é apenas uma crença falsa. A verdade é que uma mulher grávida é aconselhada a não ganhar mais de 13 kg durante a gravidez.

Para obter uma boa nutrição, precisamos de uma dieta rica em vitaminas e nutrientes, sem excessos. Elimine alimentos enlatados e incluindo em seu lugar alimentos frescos.

Também é importante beber muita água (a recomendação é de 8 a 10 copos de água por dia, o que equivale a cerca de 2 litros cada). O cálcio é fundamental para qualquer boa comida, e ainda mais durante a gravidez. Uma boa idéia é tomar um copo de leite ou iogurte durante a noite antes de dormir, que também fornece cálcio para permitir o relaxamento.

O segredo da boa alimentação durante a gravidez é tentar fazer alimentos frescos e saudáveis na medida certa, sem abusar de confiança na idéia de que agora "somos dois."

É muito  importante ter uma dieta cuidadosa durante a gravidez. Lembre-se que não se trata de ganhar ou perder, apenas para aprender e melhorar para o bem da futura mãe e do bebê.

DICAS DE NUTRIÇÃO:

(1) CAFÉ

Não banir seu café da manhã durante a gravidez, mas não limite a sua ingestão de 300 mg por dia, como alto nível de cafeína pode causar aborto ou baixo peso ao nascer, de acordo com alguns estudos. Lembre-se que a cafeína é também no chá, chocolate e refrigerantes. Aproximadamente equivalente a 300 mg:
• 3 xícaras de café instantâneo ou 6 xícaras de chá.
• 8 latas de refrigerante ou 8 barras de chocolate.

(2) Alimente sua Placenta:

A placenta é um órgão de estranhar que fornece tudo o que o bebê precisa. Assim, é essencial para obter os nutrientes direito a um trabalho tão importante. Inclua alimentos como alho, abacate e brócolis em sua dieta, que contêm antioxidantes que protegem contra poluentes e acelera o crescimento de células no bebê.

(3) A importância do Pêssego:

O pêssego é uma fruta ideal para todos os tipos de pessoas, mas especialmente para mulheres grávidas. O seu teor de fibras dá propriedades do laxante e  melhora a prisão de ventre tão comum durante a gravidez. O pêssego também tem um importante efeito saciante e proporciona uma baixa quantidade de açúcares, o que torna o lanche da manhã ideal.

Bebês prematuros podem ter a capacidade sensorial afetada, segundo estudo realizado no Reino Unido.

A descoberta mais surpreendente desta pesquisa é que, os bebês prematuros tinham problemas para sentir mudança de temperatura e na sua capacidade de sentir dor. Isso ocorre porque o sistema nervoso é muito vulnerável durante os primeiros meses de gravidez.

A dor e a temperatura afeta o prematuro mais tarde, e pode dificultar o seu aprendizado.

O nosso aprendizado é amplamente baseado na experiência direta em contato com as coisas. Portanto, para as crianças será um pouco mais difícil aprender o que é uma ferida e abster-se de experiências perigosas se eles não podem sentir a dor da mesma forma que os outros.

Fonte: BBC

No inicio da jornada o óvulo fecundado já subiu as trompas e se instalou no útero. As células começam a se dividir e originaram o embrião. É do embrião que vão se originar todos os órgão do bebê. Segundo mês de gravidez

No segundo mês o embrião adquiri uma forma de um C, começa a ficar mais parecido com um ser humano. Os braços e pernas começam a surgir e a cabeça começa a se moldar. Outros órgão como intestinos e o pâncreas estão se desenvolvendo. No terceiro mês os braços e pernas estão mais alongados, os dedos ganharam forma e as unhas começam a nascer. As pálpebras e a pontinha do nariz agora podem ser vistas no rosto. Quarto mês de gravidez

No quarto mês uma fina camada de pêlos, chamada de lanugem, surgi para proteger a pele do bebê. Com quatro meses o bebe já consegui perceber a luz e consegui diferenciar entre gostos amargo e doce. Quinto mês de gravidez

No quinto mês de gestação os órgãos reprodutores do bebê começam a ser formar. Nas meninas, as trompas e o útero, nos meninos os órgãos genitais externos já podem ser vistos durando a  ultrassonografia. Os músculos faciais estão ativos e o bebê já é capaz de piscar os olhos e chupar o dedo. Sexto mês de gravidez.

No sexto mês a pele do bebê recebe uma segunda proteção, a vernix caseosa, está substância evita que o líquido amniótico, onde o bebê está mergulhado, irrite a sua pele. Os lábios e sobrancelhas estão mais visíveis. As podas dos dedos ganham sulcos que formarão as impressões digitais. Sétimos mês de gravidez

No sétimo mês a audição do bebê esta mais aguçada. O bebê já é capaz de perceber ruídos e vozes que chegam aos seus ouvidos abafados pelo líquido amniótico. Os primeiros fios de cabelo começam a nascer, mas a cor poderá mudar depois que o bebê deixar o útero. Oitavo mês de gravidez

Nesta face o bebê recebe uma cama de gordura sob a pele, que o ajudará a manter sua temperatura quando nascer. Seus pulmões estão quase prontos e são exercitados diariamente enquanto ele inspira e expira o líquido amniótico. Os ossos se tornam cada vez mais resistentes. Nono mês de gravidez

No nono mês é chegada a hora dos ajustes finais. Os órgãos estão prontos e o bebê está mais rechonchuda. Seus cotovelos e joelhos agora formam covinhas. A pele perdeu as camadas de lanugo e Vernix caseosa responsáveis por protegê-la. É um sinal de que ele está pronto para deixar o útero materno.