A causa da constipação, devido à má alimentação do seu bebê

Geralmente a constipação é causada devido à má alimentação do bebê. Rica em alimentos altamente concentrado e pobre em fibras. Tem que seguir uma dieta equilibrada com alimentos que contêm fibras, e tomar bastante água. A fibra é um componente dos alimentos de origem vegetal que o organismo não digeriu e, portanto, é excretada nas fezes.

Onde está a fibra?

Os alimentos ricos em fibras são cereais integrais e produtos lácteos (pão, massas, etc.), Legumes (lentilhas, grão de bico, feijão, ervilha, etc.) Legumes em geral e as frutas naturais. Elas também fornecem uma boa quantidade de fibra de frutos secos, sendo que as crianças podem comer com moderação após três anos. Crianças menores que 3 anos deve ter uma refeição de tamanho pequeno, mas procure mastigar bem, pois são mais propensas a engasgar.

Como atua?

Ao chegar ao intestino, esta substância capta água, aumentando assim o volume das fezes e amacia. Quando a dieta é rica em fibras não deve causar desconforto ao cocô.

Quantidade recomendada

Considera-se que a criança deve consumir entre 10 e 16 gramas de fibra por dia, mas não é necessário fazer cálculos, podemos ter certeza de que seria uma alimentação equilibrada.

Dieta mediterrânica

Você deve tentar consumir várias porções de grãos por dia, leguminosas, pelo menos três vezes por semana cozido para você não perder a fibra. Ao mesmo tempo, diminuir o consumo de alimentos processados e certifique-se de tomar bastante água.